Jour 2 : Rituel de l'activité physique
Bien respirer, c'est bien vivre.
L'art de la respiration efficace double ou triple notre énergie physique!
1 Pas pour moi, je prends le temps de bouger pour:
habiter mon corps et découvrir tous mes muscles
être dans la conscience de mon corps
coordonner mes gestes et ma respiration
vider ma tête
mieux me connaitre
me dépasser et ressentir de la satisfaction
prendre soin de ma santé
renforcer ma confiance en moi
Je note mes idées spontanées:
Bonus bien être :
Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me détendre et me recentrer.