Jour 1 : Rituel de la solitude et du silence

Jour 1: Rituel de la solitude et du silence.

Aujourd'hui, je trouve un espace-temps pour être seul (e) et m’envelopper de silence.

Peut être une promenade dans la nature, de l’écriture, de la méditation, des arts manuels, écouter ou jouer de la musique, jardiner, bricoler, faire du sport….

Prendre le temps:

• de ressentir mon état intérieur et mes besoins,

• de cultiver de nouvelles idées,

• de ressortir mes rêves et les relooker,

• d'alimenter mon enthousiasme et mes projets.

Je note mes idées spontanées :………………………………………………………………………………………….

Bonus bien être :

Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangeé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me détendre et me recentrer.