Jour 11 : Rituel du pardon

1 pas pour moi, quand je pardonne :

• Je peux agir libre du passé, le cœur en paix et cela me permet d’avancer sur mon chemin de vie.

• Je sors de l’illusion que c’est l’autre qui a le pouvoir de me blesser, et je cesse de me faire mal tout(e) seul(e).

• Je prends conscience que les actes des autres leur appartiennent et que mes actions m’appartiennent, le pardon me permet de reprendre mon pouvoir.

1 acte magique pour me pardonner à moi-même :

• J’écris sur un papier toutes les situations ou j’ai l’impression d’avoir mal agi et pour lesquelles je m’en veux encore.

• J’exprime à haute voix mon repentir, comme si la personne concernée était en face de moi, je tapote en même temps sur le thymus (situé au milieu de la poitrine) avec les doigts d’une main.

• Je laisse sortir toutes les émotions emprisonnées dans mon corps, s’il y en a.

• Je goûte aux nouvelles sensations de légèreté que je peux ressentir.

Je note mes idées spontanées :

Bonus bien être :

Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me recentrer et m’ancrer.