Jour 5 : Rituel de la parole juste
1 Pas pour moi, je prends de bonnes habitudes quand j’ai besoin de parler :
Je parle de moi, de ce que je ressens, de mes besoins et mes limites et non sur l’autre. Le TuTu qui tue, comme dirait Jacques Salomé.
Je choisis le silence, plutôt que de dire quelque chose que je ne pense pas.
Je choisis de m’exprimer de façon positive et constructive.
Je choisis le bon moment et le bon endroit, rien ne presse… j’ai toute la vie pour y revenir !
Je bannis les mots qui vont à l’encontre de ce que je veux vivre et partager.
Je ne laisse pas les mots dépasser mes pensées pour me venger ou pour faire mal à l’autre.
JE RESPIRE !!!
Je liste les mots que je veux remplacer :
La parole est la concrétisation des pensées.
Les mots ont un effet sur mon état d’esprit et ce que je me répète sans cesse à l’intérieur est comme une programmation bénéfique ou pas.
J’écoute ce que me dit mon juge intérieur et je note ce que je veux changer.
Exemples : tu n’y arriveras pas, tu es nul(le), tu n’es pas doué(e)….
Connaissez-vous les mantras ?
Un mantra est une série de mots mis ensemble pour créer un effet positif, il est une phrase qui est conçue pour libérer l’esprit.
Man : signifie « esprit » et tra : signifie « libérer »
Je peux me répéter des mantras pour changer mon état d’esprit, par exemple :
Pour la motivation : je suis inspiré(e), discipliné(e) et plein(e) d’énergie.
Pour la confiance en soi : je suis calme, fort(e) et capable d’y arriver.
Je note mes idées spontanées :
Bonus bien être :
Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me recentrer et m’ancrer.