L E.F.T à votre secours......
L’E.F.T (Technique de libération émotionnelle) pour vous libérer des émotions négatives stockées, des croyances bloquantes et des traumatismes.
Une technique reste une technique, ce qui fait la différence est la personne qui l’emploie, son engagement personnel et sa persévérance dans le travail est la meilleure des garanties de résultats !
Elle peut être assimilée à de la psychologie énergétique car elle intègre plusieurs dimensions de l’être humain : la dimension biologique, psycho-émotionnelle et énergétique.
Elle aide à changer certains de nos comportements et habitudes de fonctionnement.
Elle permet d’augmenter notre capacité à la légèreté et au lâcher prise.
Elle est en général simple à pratiquer seule dans les moments où l’on en a le plus besoin.
Le thérapeute dans l’accompagnement permet d’aller plus loin, pour cibler plus précisément le problème et permettra à la personne de continuer le travail tout seul.
L’E.F.T (Technique de libération émotionnelle) pour vous libérer des émotions négatives stockées, des croyances bloquantes et des traumatismes.
Une technique reste une technique, ce qui fait la différence est la personne qui l’emploie, son engagement personnel et sa persévérance dans le travail est la meilleure des garanties de résultats !
Elle peut être assimilée à de la psychologie énergétique car elle intègre plusieurs dimensions de l’être humain : la dimension biologique, psycho-émotionnelle et énergétique.
Elle aide à changer certains de nos comportements et habitudes de fonctionnement.
Elle permet d’augmenter notre capacité à la légèreté et au lâcher prise.
Elle est en général simple à pratiquer seule dans les moments où l’on en a le plus besoin.
Le thérapeute dans l’accompagnement permet d’aller plus loin, pour cibler plus précisément le problème et permettra à la personne de continuer le travail tout seul.
Je vous propose une ronde E.F.T pour vous désencombrer d’émotions et croyances bloquantes :
Phrases à tapoter :
1 ère ronde :
Pt tête : Même si je me sens incapable de trier et débarrasser mon lieu de vie toute seule
Pt entre sourcils : Même si je n’arrive pas à m’y mettre et que je repousse au lendemain
Pt coin des yeux : Même si cela me parait compliquer et insurmontable
Pt sous les yeux : Même si j’ai besoin d’aide pour le faire
Pt sous le nez : Même si j’ai honte de moi
Pt sur le menton : Même si je m’en veux d’être comme cela
Pt sous clavicules : Je me pardonne et je m’accepte telle que je suis,
Pt sous les bras : c’est ok je suis en sécurité
Pt sous la poitrine : c’est ok je fais du mieux que je peux
Inspiration-expiration
2ème ronde :
Pt tête : Même si j’ai des difficultés à faire le tri
Pt entre sourcils : Même si je ne sais pas par quel bout commencer
Pt coin des yeux : Même si le fait d’aller dans la pièce me décourage aussitôt
Pt sous les yeux : Même si je remets sans cesse la tâche au lendemain
Pt sous le nez : Même si j’ai peur de ne pas pouvoir faire de choix dans les objets à débarrasser
Pt sur le menton : Même si je me sens dépassé(e)
Pt sous clavicules : c’est ok je lâche, c’est ok je libère, c’est ok je suis en sécurité
Pt sous les bras : c’est ok je m’ouvre à la possibilité que ce soit plus facile pour moi de jour en jour
Pt sous la poitrine : Je me pardonne infiniment et je m’accueille tel(le) que je suis
Inspiration-expiration
3 ème ronde :
Pt tête : Même si j’ai l’impression de perdre quelque chose en faisant du tri, c’est ok je m’accepte telle que je suis.
Pt entre les sourcils : Même si j’ai tendance à remplir les armoires et c’est plus fort que moi,
Pt coin des yeux : je m’ouvre à la possibilité de désencombrer mon lieu de vie de tous les objets que je n’utilise pas ou rarement, qui ne me plaisent pas, qui sont cassés.
Pt sous les yeux : Même si j’ai du mal à me séparer des souvenirs du passé
Pt sous le nez : je peux m’ouvrir à la possibilité de faire un premier tri pour laisser aller tout ce qui ne m’est plus utile
Pt sur le menton : Même si je suis attachée à ces objets, je peux m’ouvrir à la possibilité de réjouir d’autres personnes en les offrant.
Pt sous les clavicules : et si je me libèrerai du poids du passé ?
Pt sous les bras : Je m’ouvre à la possibilité de libérer le passé, libérer n’est pas oublier
Pt sous la poitrine : Je me détache des liens avec les souvenirs.
Inspiration - expiration
4 ème ronde :
Pt sur la tête : je me libère des attachements aux objets,
Pt entre les sourcils : Je me sépare avec joie de ce qui m'encombre pour avoir plus d’espace et faire de la place
Pt coin des yeux : Je me détache des objets dont je n'ai pas de réelle utilité, des cadeaux qui ne me conviennent pas et de tout autre objet promotionnel
Pt sous le nez : je m’allège, je désencombre, je vide
Pt sur le menton : je m'ouvre à plus de vide autour de moi pour accueillir la nouveauté.
Pt sous les yeux : Je prends conscience que mes croyances, mes habitudes de fonctionnements me maintiennent dans un mode de fonctionnement limité, c’est ok de faire preuve de curiosité, c’est ok de faire des expériences, c’est ok je suis en sécurité.
Pt sous les clavicules : J’apprends à ressentir les bienfaits d’un intérieur épuré et rangé pour plus de légèreté à l'intérieur de moi-même
Pt sous les bras :J’apprends à prioriser les tâches et à agir pour apporter de l’espace et de la satisfaction dans mon quotidien.
Pt sous la poitrine : Même si je laisse tout trainer, je m’accepte telle que je suis et je m’ouvre à la possibilité de m’habituer à remettre les objets que j’ai utilisé à leur place quand je n'en ai plus besoin.
Inspiration - Expiration
5 ème ronde :
Pt sur la tête : Même si ma liste des tâches à effectuer est longue et insurmontable, je m’accepte telle que je suis et je m’ouvre à la possibilité de me fixer 3 objectifs maximum tous les jours et je m’engage à les effectuer.
Pt entre les sourcils : J’aime la sensation de finir une tâche
Pt coin des yeux : C’est ok d’écouter mes besoins
Pt sous les yeux : C’est ok de faire des choix juste pour moi
Pt sous le nez : C’est ok je suis en sécurité
Pt sur le menton : Je prends conscience que se sont mes croyances, mes habitudes de fonctionnements qui me maintiennent dans un mode de fonctionnement limité
Pt sous les clavicules : J’apprends à ressentir les bienfaits d’un intérieur épuré et rangé pour plus de légèreté à l'intérieur de moi-même
Pt sous les bras : J’apprends à prioriser les tâches et à agir pour apporter de l’espace et de la satisfaction dans mon quotidien.
Pt sous la poitrine : Même si je laisse tout trainer, je m’accepte telle que je suis et je m’ouvre à la possibilité de m’habituer à remettre les objets que j’ai utilisé à leur place quand je n'en ai plus besoin.