Jour 7 : Rituel de la réflexion personnelle

1 Pas pour moi chaque jour :

Qu’est ce qui importe pour moi ?

Est-ce que je me fais passer dans mes priorités ?

Est-ce que j’apparais sur mon emploi du temps ?

En prenant aussi soin de moi, je cultive la satisfaction et la motivation afin d’avoir envie d’entreprendre (j’active ma carotte de récompense personnelle).

Je complète ma liste de priorités journalières, une priorité par jour et par domaine :

Mon besoin essentiel d’aujourd’hui : ……………………………………………….

exemple : Prendre un bain ou, un bain de soleil...j’en profite quand c’est le bon moment et je me fixe un espace-temps convenable pour me faire plaisir.

Mes besoins dans mon lieu de vie, mon jardin : ………………………………

exemple : Retapisser, ôter les mauvaises herbes, aspirer

Mes besoins dans mon couple, ma famille : …………………………………….

exemple : Ne plus tout porter tout(e) seul(e).

Mes besoins avec mes ami(e)s :……………………………………………………….

exemple : Téléphoner à une amie pour me réjouir avec elle.

Mes besoins professionnels :………………………………………………………….

exemple: Réduire mon temps de travail

Le plus du jour :

La période du confinement est propice pour sortir du train tain des habitudes et pour expérimenter autre chose.

Il est évident que je ne peux pas tout faire en une journée, une chose après l’autre :

• Je priorise, j’allège, je vais à l’essentiel voire je reporte au lendemain.

• Je fais une chose après l’autre selon mes besoins essentiels du moment.

• Je décide de ne plus vivre ma vie entravé(e) par les chaînes de mon emploi du temps.

• Je passe en priorité dans mon organisation du moment.

• Je fais le point de ce qui est vraiment bon pour moi et à quoi je veux faire plus de place et ce qui est mauvais ou néfaste pour mon équilibre et que je veux arrêter ou changer.

Je note mes idées spontanées :

Bonus bien être :

Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me recentrer et m’ancrer.